Millaray Moll

 En vacaciones de invierno subimos unos kilitos demás y bueno es importante saber como bajarlos , la monotonía de los alimentos que consumimos causa aburrimiento por eso ahy personas que abandonan el régimen después de 10 días o semanas , Los Nutricionistas tienen ciertos trucos para mediar este problema y es bueno que usted también lo sepa es bueno intercalar a la diata pequeños alimentos prohibidos pero en dosis pequeñas  NO EN GRANDES PORCIONES

1) A las sopas poner croutons , pequeños trocitos de panes amasados, en las ensalas esto dará mas animo de degustar tus comidas.

2) Usa mas especias cambian el sabor de los alimentos . curry , albaca, eneldo ej: un delicioso filete de pescado al horno envuelto con especias.

3) Comer mas cebollas y ajos: es bueno que lo puedas utilizar como condimento en tus comidas aportan a un delicioso sabor y textura. Cocínalos con unas gotitas de aceite de oliva , sal y un poco de vino al cocinar y sírvelos con una pechuga de pollo o mariscos.

4) Por ultimo nunca te saltes el desayuno puedes consumir yogurt con cereales o espárragos .